Nous t’expliquons dans cet article comment utiliser les exercices d’entraînement.
Regarde aussi notre tutoriel vidéo Étape 9: Exercices (en allemand ou en anglais).
Tu peux ajouter autant d’exercices que tu le souhaites à chaque entraînement – tant que la durée totale de l’entraînement n’est pas dépassée. En ajoutant des exercices – qui sont tous liés à un domaine, un élément de base et un élément – tu peux maintenant organiser les entraînements en fonction de ton planning mensuel (voir à ce sujet l’article Créer un planning mensuel).
Ajouter des exercices d’entraînement à un entraînement
Étape 1: Choisis un entraînement et va dans « Exercices d’entraînement ».
Étape 2: Sur le côté gauche, tu peux choisir entre les exercices suivants:
- Mes exercices: Exercices que tu as marqués comme tes favoris.
- Exercices du club: Exercices créés par d’autres entraîneur de ton club (ou d’autres clubs).
- Exercices MIH: Exercices mis à disposition par My Ice Hockey.
Étape 3: Regarde l’exercice via « Info ». Saisis le nombre de minutes via « Durée » et clique sur « Ajouter ».
Étape 4: Sur le côté droit, tu trouveras ta liste d’exercices. Tu peux adapter directement la durée ou modifier l’ordre par « Drag & Drop ».
Étape 5: Exporte ton entraînement au format PDF. Tu peux l’afficher avec ou sans les détails.
Conseils
- Sous ENTRAÎNEMENT – EXERCICES – MES EXERCICES – EXERCICES DU CLUB, tu peux cliquer sur « Ajouter un exercice » et télécharger tes propres exercices. En plus de la description et d’une image, tu dois également choisir les éléments auxquels l’exercice se rapporte. Tu peux en outre choisir si tu veux mettre l’exercice à disposition de tous les autres clubs ou non.
- Sous ENTRAÎNEMENTS – EXERCICES – TOUS LES EXERCICES, tu trouveras tous les exercices prédéfinis de My Ice Hockey ainsi que tous les exercices qui ont été mis à disposition par d’autres entraîneurs. En cliquant sur l’astérisque sous « Fav », cet exercice sera affiché sous « Mes exercices ». Tu peux ainsi voir tous tes exercices favoris en un coup d’œil.
- Si tu souhaites télécharger tes exercices, nous avons deux astuces pour le faire:
– Tu crées un entraînement et tu ajoutes tous tes exercices à cet entraînement. Ensuite, tu exporteras cet entraînement « avec détails ». Tu auras ainsi tous tes exercices réunis sur un seul PDF. Tu peux aussi créer différents types d’entraînements et ajouter les exercices correspondants.
– Sous ENTRAÎNEMENTS – EXERCICES – MES EXERCICES, tu as la liste des exercices. Tu peux la copier et l’insérer dans un fichier Excel. Tu as ainsi une vue de liste de tes exercices.